PRÄVENTION
ADRIANA DELLO BUONO
- Groupfitness Instruktorin
- Pilates Instruktorin
- Fitness Trainerin
- Tanz-Pädagogin
Pilates
Pilates kräftigt die Rumpfmuskulatur von innen nach aussen. Zuerst werden die tiefliegenden Muskeln (Stabilisatoren) aktiviert, dann die oberflächlichen (Mobilisatoren). Mit einer einzigen Übung wird der Muskel gekräftigt und gedehnt.
Bodytoning
Bodytoning ist ein kombiniertes Kraft- und Cardiotraining. Während 1 Stunde stärken Sie – zu mitreissender Musik – alle Muskelpartien mit abwechslungsreichen Übungen.
